1 de jan de 2017

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Os benefícios da Banana

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Os benefícios da Banana 

Os benefícios da Banana

A Banana é conhecida por fornecer energia instantânea

Ele fornece 90 calorias por 100 gramas do seu consumo.
A Banana também é rica em fibras dietéticas e contém uma pequena quantidade de gordura e de proteína.
Além das vitaminas e minerais, como a vitamina A, vitamina B, Ferro, Magnésio, Potássio, Manganês, Zinco e Fluor.

BENEFÍCIOS:

Banana reduz a pressão arterial:
A Banana é uma importante fonte de Potássio, que é conhecido por reduzir a pressão arterial. Isso ajuda a contrabalançar os efeitos do sódio no corpo.
O Teor de potássio na Banana é cerca de 500 mg enquanto que ele contém apenas 1 mg de sódio.
O potássio ajuda a controlar a quantidade de fluido no corpo, e também ajuda a manter o equilíbrio entre o sódio e o potássio

Benefício da Banana Para Digestão: 
As Bananas são conhecidas por sua alta quantidade de fibras dietéticas.
Estas fibras dietéticas ajudam na ligação e acumulo de partículas de alimentos e ajuda na evacuação eficiente, por isso, problemas intestinais e constipação podem ser facilmente evitadas com o consumo da banana.
É até benéfico durante a diarreia, uma vez que ajuda a manter o equilíbrio de eletrólitos no corpo e também fornece uma quantidade adequada de potássio.
A Banana é uma excelente fonte em frutooligossacarídeos, que são probióticos, que ajudam na manutenção das bactérias benéficas no trato digestivo. Estas bactérias ajudam na promoção da digestão e melhoram a saúde do intestino.

Benefício da Banana Para os Ossos:
A Banana ajuda a fortalece os ossos e melhora a densidade óssea.
Ela contêm frutooligossacarídeos, que ajudam na absorção de nutrientes essenciais como Cálcio e Magnésio.
As Bananas verdes possuem ácidos de cadeia curta, o que torna ainda mais benéfico na melhoria da saúde dos ossos e na prevenção da osteoporose.

OUTROS BENEFÍCIO DA BANANA PARA SAÚDE:
A Banana é útil também na manutenção do peso e deve ser consumida por pessoas que querem manter a forma. A Banana é pobre em calorias e tem baixo índice glicêmico. Além disso, a Banana mantém a pessoa saciada, pois é muito rica em fibra alimentar.
A anemia pode ser impedida pelo seu consumo. Ela é rico em Ferro, que auxilia na produção de hemoglobina.
A Banana é um ótimo afrodisíaco e contem minerais quelantes e a enzima Bromelina.
Banana reduz o  estresse e a depressão.
O potássio é conhecido por ser um mineral destruidor do estresse.
A Banana também contêm triptofano, que é convertido em serotonina.
A serotonina atua como um relaxante e, assim, relaxa a mente de uma pessoa e melhora o humor.

Benefício da Banana para Visão:
A Visão também pode ser melhorada através do consumo diário dessa fruta. Ela contém alfa e beta-caroteno e Vitamina A, que ajuda na proteção da retina, na degeneração macular relacionada com a idade, que pode ser impedida através do seu consumo.

“Alimentação saudável associada a prática regular de atividade física é o segredo para prevenir uma série de doenças, porém o uso de produtos naturais não substitui a orientação médica ou qualquer tipo de tratamento.”

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